반응형
잠을 잘 잔 날은 아침부터 기분이 날아갈 듯 좋다. 무슨 일이든지 잘 할 수 있을 것 같은 긍정적인 마음도 든다. 하지만 잠을 설친 날은 아침부터 기분이 별로 좋지 않다. 아무 일도 하기 싫어진다.
이처럼 잠은 참 중요하다. "건강에는 잠이 보약이다"라는 말처럼 숙면을 취하는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있다. 그래서 이번에는 잠을 잘 자면 좋은 점을 정리해 보았다.
1. 집중력과 일의 능률이 오른다.
2. 비만 및 당뇨를 예방한다.
3. 행복한 마음이 든다.
4. 고혈압 및 심장질환을 예방한다.
5. 면역력을 강화한다.
반응형
